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看電腦覺得疲憊嗎？比起螢幕，你更應該注意炫光的問題 : Are You Tired of Looking at the Computer? Pay More Attention to Glare Than the Screen

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https://blog.pulipuli.info/2025/08/are-you-tired-of-looking-at-the-computer-pay-more-attention-to-glare-than-the-screen.html

說到人體工學這件事情，我想講一下燈光的問題。

作為租屋族，我發現大部分租屋環境的燈光都不太適合長時間使用電腦。

這個問題有兩個層面：一個是螢幕前的光線不足，另一個是螢幕後的光線不足。

瞭解這兩種燈光的問題，才能改善眼睛疲勞的狀況。

Speaking of ergonomics, I want to talk about lighting. As a renter, I've found that the lighting in most rentals isn't suitable for prolonged computer use.  There are two aspects to this problem: insufficient light in front of the screen, and insufficient light behind the screen. Understanding these two lighting issues is key to improving eye strain.。

(這篇本來是2022年發佈在Facebook粉專上的文章，但實在是太多人都有同樣的問題，我想還是在Blog再重發一次好了，這樣也比較好找。

)。

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# 螢幕前的光線：掛燈幫助有限 / Screen Light: Desk Lamps Offer Limited Help。

https://youtu.be/0pUtp0xL4Tk。

說到不夠亮，大部分的人想到的都是螢幕前的光線不足，然後想到的是可以用螢幕掛燈來解決這個問題。

https://www.kinyo.tw/products/pced855。

令人覺得弔詭的是，螢幕本身就會發光，那為什麼我們還需要螢幕掛燈？我買了螢幕掛燈後，發現螢幕掛燈主要只有改善「桌面」的照度。

我的桌面有八成都只有鍵盤跟滑鼠。

而我打字操控滑鼠，又不太需要低頭操作。

螢幕掛燈的確有讓我的螢幕前變亮了些，但改善的幅度相當有限。

反而螢幕掛燈有時候調整不好會造成螢幕反光，反而帶來更多眩光問題。

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# 螢幕周圍太暗帶來對比炫光的問題 / Contrast Glare from Dark Surroundings Around the Screen。

另一個很少人注意到的問題是螢幕後的光線不足。

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